Czy jesteś artystą walki szukającym sposobów, aby wziąć swój trening do następnego poziomu? A może jesteś nowym uczniem przytłoczony wszystkich różnych gis, pady i inny sprzęt, który pochodzi z nauki sztuki. Tak czy inaczej, trzeba będzie odpowiednie akcesoria, aby uzyskać jak najwięcej z treningu sztuk walki. To może nie wydawać się dużo na własną rękę, ale każdy element na tej liście będzie zrobić ogromną różnicę w jak skutecznie trenować jako artysta walki. Od rękawic sparingowych do książek instruktażowych i wszystko pomiędzy, oto pięć akcesoriów, które sprawią, że twój trening będzie bardziej efektywny:
Rękawice sparingowe
Jeśli zamierzasz przeprowadzić jakikolwiek sparing, będziesz potrzebował pary rękawic. Rękawice chronią twoje knykcie przed uderzeniami i pomagają zapobiegać urazom, co czyni je absolutną koniecznością podczas sparingów. Podczas gdy standardowe rękawice treningowe są przydatne do pracy z klockami, nie są one idealne do sparingów. Dzieje się tak dlatego, że rękawice treningowe powinny być lekkie i cienkie, abyś mógł poczuć połączenie między dłonią a padem. W związku z tym, nie zapewniają one zbyt dużej ochrony przed uderzeniami, co jest głównym problemem podczas sparingów. Dlatego rękawice sparingowe są zaprojektowane z grubszą wyściółką, która zapewnia lepszą ochronę dłoni.
Książki instruktażowe i DVD
Jeśli jesteś nowym uczniem, ważne jest, aby wykorzystać wszystkie dostępne możliwości nauki. Od tutoriali online do książek i DVD, istnieje wiele sposobów, aby nauczyć się sztuk walki z komfortu swojego domu. Podczas gdy samouczki online są świetne dla pojedynczych technik, książki i DVD są lepszym sposobem, aby uzyskać pełny przegląd sztuki walki. W ten sposób można skupić całą swoją energię na naukę, zamiast próbować wpisać wszystko, co widzisz na ekranie. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś zainteresowany samoobroną. W takim przypadku poszukaj książki lub DVD skupionej na technikach samoobrony. Regularne przeglądanie książek instruktażowych i DVD to świetny sposób, aby utrzymać swoje umiejętności na bieżąco. Z czasem naturalnie zapomnisz o rzeczach, których się nauczyłeś, dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu wziąć kurs odświeżający.
Zainwestuj w dobry stoper
Jeśli jesteś zainteresowany poprawą swojego przygotowania kondycyjnego, timer lub stoper jest niezbędnym narzędziem. Pozwoli ci to ustalić limity czasowe dla każdego ćwiczenia, co jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji. I dotyczy to nie tylko treningu sztuk walki. Niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary, czy uprawiasz jogę, ustalenie limitów czasowych dla każdego ćwiczenia to świetny sposób na poprawę ogólnej kondycji. Jeśli chcesz pchnąć się jeszcze dalej, spróbuj dodać kamizelkę obciążeniową do swoich ćwiczeń. Ćwiczenia z ciężarkami są skutecznym sposobem na poprawę kondycji, a także świetnie nadają się do treningu sztuk walki. To dlatego, że większość dyscyplin sztuk walki zawiera elementy siłowe i kondycyjne. Rozwijanie siły i sprawności fizycznej pomoże Ci wykonywać bardziej efektywnie i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas treningu.
Footwork - co to jest
Footwork jest bardzo ważną częścią większości sztuk walki. To właśnie ona utrzymuje cię poza zasięgiem przeciwnika, jednocześnie pozwalając ci dosięgnąć go kopnięciami i ciosami. I choć jest to coś, co powinieneś ćwiczyć regularnie, może być trudno skupić się na tym, ucząc się jednocześnie nowych technik. W tym miejscu z pomocą przychodzą ćwiczenia pracy nóg. Ćwicząc regularnie footwork drills, możesz poprawić swoją pracę z nogami i jednocześnie pracować nad nowymi technikami. Pozwoli ci to na skupienie się na obu rzeczach naraz, co pozwoli ci na szybszy postęp. Ćwiczenie 10-10-10 jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. To ćwiczenie jest zaprojektowane tak, aby pomóc Ci poprawić reaktywność, która jest kluczem do świetnej pracy stóp.
Jeśli trenujesz w domu, możesz rozważyć zainwestowanie w kilka taśm oporowych. Są one świetne do dodania dodatkowego oporu do ćwiczeń, które wykonujesz z masą ciała. Te taśmy są fantastyczną pomocą treningową z wielu powodów. Po pierwsze, są niezwykle przystępne cenowo - o wiele tańsze niż większość sprzętu do ćwiczeń siłowych. Są również łatwe w przechowywaniu i można ich używać niemal wszędzie. Można je wykorzystać niemal wszędzie. Wystarczy, że ustawisz je w rogu pokoju lub rozciągniesz między dwoma krzesłami. Podczas gdy możesz używać taśm do szerokiego zakresu ćwiczeń, są one szczególnie przydatne w treningu sztuk walki. To dlatego, że są łatwo konfigurowalne, pozwalając na zwiększenie lub zmniejszenie ilości oporu w razie potrzeby. To sprawia, że są świetne do pracy nad elastycznością, ponieważ możesz zwiększyć opór w miarę poprawy.