Czy dorastałeś marząc o byciu profesjonalnym sportowcem i grając dla lokalnej małej ligi? Być może bardziej interesowało Cię pozostanie w domu, jedzenie przekąsek i oglądanie ulubionej drużyny w telewizji. Czy kiedykolwiek wyobrażałeś sobie, że istnieje aktywność sportowa, która jest równowagą pomiędzy tymi dwoma skrajnościami? Ten artykuł bada pięć niesamowitych korzyści ze sztuk walki dla dzieci. Kiedy dzieci praktykują sztuki walki, uczą się o równowagę i koordynację w zabawie i zaangażowanie środowiska. Dodatkowo dzieci, które uczestniczą w sztukach walki są bardziej zdyscyplinowane i budują pewność siebie. Spójrzmy na niektóre sposoby sztuki walki mogą pomóc dziecku stać się lepszym człowiekiem, jak również sportowcem.

Buduj pewność siebie

Dzieci często uczą się pewności siebie, rzucając wyzwanie fizycznie i psychicznie poprzez sztuki walki. Kiedy dzieci pracują ich sposób przez szeregi, uczą się skupić na własnych mocnych stronach, jak poprawić. Chociaż ważne jest, aby uznać swoje słabości, należy również skupić się na swoich mocnych stronach. Kiedy widzisz swoje postępy, w naturalny sposób stajesz się bardziej pewny siebie i pewny swoich umiejętności. Pewność siebie to umiejętność, która może pomóc dziecku we wszystkich dziedzinach życia. Jeśli dziecko czuje niepokój przed wykonaniem dużego ruchu na boisku, ważną prezentacją w szkole lub nawet nawiązaniem przyjaźni, pewność siebie może być pomocnym narzędziem.

Sztuki walki zaszczepiają w dzieciach dyscyplinę. Dyscyplina jest ważną umiejętnością życiową, która pomaga ludziom zarządzać stresem i pozostać zorganizowanym przez cały dzień. Dyscyplina jest również o byciu szanowanym i odpowiedzialnym. Sztuki walki są doskonałym sposobem na wprowadzenie dyscypliny do dzieci, ponieważ są one zorganizowane i istnieją zasady, które wszyscy uczestnicy muszą przestrzegać. Dziecko, które dopiero uczy się sztuk walki, prawdopodobnie przez przypadek złamie deskę lub rozbije cegłę. Jest to świetny sposób, aby wprowadzić pojęcie bycia odpowiedzialnym za swoje działania. Jeśli złamią deskę lub cegłę, muszą ją naprawić lub wymienić na nową. Jeśli dziecko złamie deskę lub cegłę celowo, instruktor potraktuje to jako wyzwanie i złamie ją również. Jest to dobry sposób na wprowadzenie rywalizacji dla dzieci, które dopiero uczą się koncentracji.

Rozwiń koordynację i równowagę

Sztuki walki wymagają od dzieci doskonałej równowagi i koordynacji. Najlepszym sposobem na sprawdzenie swojej równowagi jest zamknięcie oczu i stanięcie na jednej nodze. Jeśli możesz to zrobić przez 30 sekund bez upadku, prawdopodobnie masz całkiem dobre wyczucie własnej równowagi. Sztuki walki zachęcają również dzieci do stania na jednej nodze i kopania celu. Jest to świetny sposób, aby sprawdzić ich równowagę i uzyskać lepsze zrozumienie, jak to działa. Kiedy jesteśmy młodzi, chodzimy z dwiema nogami, ale z wiekiem chodzimy z jedną nogą przed drugą. Kiedy robimy to jako dziecko, pracujemy nad rozwojem naszej równowagi. Badania sugerują, że sztuki walki poprawiają równowagę i koordynację u dzieci o 50 procent w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. To sprawia, że sztuki walki są świetnym sportem dla dzieci, które wciąż uczą się chodzić. Podczas gdy niektórzy rodzice mogą być niezdecydowani, aby umieścić swoje małe dzieci w sztukach walki, jest to rzeczywiście świetny sposób, aby pomóc im poprawić swoje umiejętności motoryczne i równowagi podczas budowania ich pewność siebie.

Kiedy dzieci ćwiczą sztuki walki, pracują nad swoimi mięśniami. To pomaga im budować siłę i wytrzymałość w czasie. Najlepszym sposobem na sprawdzenie swoich mięśni jest próba zepchnięcia ściany ręką w dół. Kiedy to zrobisz, poczujesz nacisk na mięśnie. Będziesz wiedział, że pracowałeś nad swoimi mięśniami, kiedy poczujesz, że się męczą. Kiedy dzieci pracują nad kopnięciem lub uderzeniem w sztuce walki, w rzeczywistości budują mięśnie w swoich nogach i rękach. Jest to świetny sposób na budowanie mięśni bez uczucia bólu następnego dnia. Istnieją dwie ważne rzeczy, że dzieci mogą nauczyć się od sztuk walki, jeśli chodzi o zwiększenie siły mięśni i wytrzymałość:

Mental toughness i wizualizacji. Mentalna twardość jest ważna, ponieważ kiedy dzieci ćwiczą kopnięcia i ciosy, chcą się zatrzymać, gdy ich mięśnie się zmęczą. Najlepszym sposobem na zbudowanie odporności psychicznej jest kontynuowanie nawet wtedy, gdy chcesz się zatrzymać. Najlepszym sposobem na zbudowanie siły mięśni i wytrzymałości jest praktyka, praktyka, praktyka. Kiedy dzieci pracują nad swoimi mięśniami, muszą je odpocząć. Mięśnie są jak gąbka; muszą być w stanie wchłonąć wodę, rozszerzać się i kurczyć, zanim będą mogły być ponownie użyte.

Poprawa zdrowia psychicznego

Kiedy dzieci uczą się sztuk walki, uczą się również umiejętności umysłowych, które mogą pomóc im zachować spokój i koncentrację. Kiedy dzieci uczą się skupiać na swoim oddechu i uspokajać się, uczą się cennej umiejętności, która może być wykorzystana we wszystkich aspektach życia. Ten rodzaj medytacji nazywany jest również mindfulness. Kiedy dzieci ćwiczą sztuki walki, są zachęcane do skupienia się na swoim oddechu i uspokojenia się przed rozpoczęciem. Kiedy dzieci uczą się uspokajać, mogą wykorzystać tę umiejętność, gdy znajdą się w stresującej sytuacji. Jeśli dziecko czuje się niespokojne, może skupić się na swoim oddechu i uspokoić się. Może to być pomocne przy rozwiązywaniu testów i zawieraniu nowych znajomości. Kiedy dzieci nauczą się koncentrować, mogą odnieść sukces we wszystkim, co chcą zrobić. Mogą również dokonywać lepszych wyborów, kiedy są spokojne. Może to pomóc dzieciom w podejmowaniu lepszych decyzji dotyczących tego, co jedzą lub kiedy decydują się na takie rzeczy jak picie alkoholu.

Sztuki walki są doskonałym sposobem na utrzymanie dzieci w aktywności i zaangażowaniu. To świetny sposób, aby zachęcić ich do aktywności bez poczucia, że tylko ćwiczą. Jest to również świetny sposób, aby pomóc im rozwijać ważne umiejętności życiowe, takie jak odporność psychiczna, dyscyplina i koncentracja.

Jeśli Twoje dziecko jest zainteresowane sztukami walki, upewnij się, że znajdziesz renomowane dojo z wykwalifikowanymi instruktorami. Praktykowanie sztuk walki może być korzystne dla dzieci w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. Jest to świetny sposób dla dzieci, aby nauczyć się dyscypliny, skupienia i pracy zespołowej. Jest to również świetny sposób na poprawę ich siły, równowagi i elastyczności.